Solo puedes actuar ahora

Cuando sientes dolor, sabes exactamente en qué cantidad.

En cambio, cuando sufres por problemas futuros no tienes manera de calcular su magnitud. Esta es la razón por la cual sufrimos mucho más por la imaginación que por la realidad.

Conoces los límites de tu sufrimiento en este instante, pero nunca, y de ninguna manera, puedes delimitar tu sufrimiento futuro. Es imposible.

Y la razón principal de esto es que no eres capaz de manejar correctamente tus pensamientos.

Cuando tienes confianza en ti mismo ves lo sucesos futuros con optimismo. Pero, si tu alma está atemorizada puedes llegar a sentir tal miedo del futuro que seas incapaz de actuar en el presente.

Y eso es un problema muy serio.

Por eso debes prestar mucha atención a tus pensamientos. En el momento en el que te encuentres sufriendo por el futuro, debes detenerte.

Prosoche es el término que acuñaron los estoicos para mantener un estado de vigilancia interna constante, es decir, de practicar la presencia. Marco Aurelio decía

Circunscríbete al presente

Este instante es el único espacio de tiempo en el que puedes actuar. Más te vale dedicar el 99 por ciento de tus recursos a este momento.

La mejor manera de practicar el arte de la presencia es darte cuenta de que no estás presente. Es uno de los hábitos más simples y poderosos que existen.

Estás divagando en tu mente, ideas van y vienen, angustia, ansiedad.

Click. “No estoy presente”.

Con eso es más que suficiente para mantener tu estado de prosoche. En el momento en el que te das cuenta de que no estás presente, estás presente. Y con la práctica, los espacios de tiempo en los que estés pensando ansiosamente irán disminuyendo.

Es realmente importante no dejarse nublar por los eventos futuros, porque nos inhiben en el presente. Séneca decía que

Si el futuro mantiene en suspenso nuestro ser, es porque nuestro presente es inútil.

Consérvate bueno.